maanantai 17. maaliskuuta 2014

Herkkuohje protskupannareille

Nyt kun on menossa tämä herkuttoman viikon haaste, niin mikä olisikaan parempaa kuin tulla postaamaan kuvia ja ohje ennen haasteviikkoa tekemistäni herkkuprotskupannareista!


Sain Fitnessgurulta myös tällaista vanilla white chocolate -proteiinijauhetta, jota käytin tehdessäni kunnon herkkuannoksen! Vaikka puhunkin herkkuannoksesta, niin on tämä silti aika terveellinen sillä epäterveelliseksi ainesosaksi voidaan laskea ainoastaan Nutella, jota käytin ehkä puolitoista ruokalusikallista (näön vuoksi vaan...) ja senkin määrää on helppo vähentää itselleen sopivaksi jos haluaa tehdä terveellisemmän version :)


Lätyistä voi tehdä minkä kokoisia vain haluaa, mutta pienemmät lätyt pysyvät paremmin koossa riippuen tietenkin taikinan rakenteesta. Oikea aika kääntää lätyt on yleensä silloin kun niiden pintaan alkaa tulemaan pieniä kuplia. Hellat toimivat kuitenkin vaihtelevasti, joten ekalla kertaa kannattaa tarkkailla mikä on sopiva lämpötila. Mun hella toimii aika normaalisti, asteikko on 1-6 ja alkuvaiheessa paistan näitä 4-teholla, mutta jossain vaiheessa joudun käyttämään kolmosella, elikkä sopivin paistolämpö olisi 3 ja 4 välillä :)


Laitoin muutamaan väliin Nutellaa, sillä se mehevöittää kivasti ja pitää pannarikasan hyvin jämäkkänä >:D Yleensä en laita niin paljoa kuin tuossa kuvassa - ehkä kolmasosan tai puolet, mutta hei näön vuoksi taas.. Onhan tää blogi kuitenkin khehehehe.

Mun ei koskaan pitänytkään ostaa Nutellaa. Eikä itseasiassa maapähkinävoitakaan, mutta näin sellaista kaupassa ja mieleen palautui kymmenet kerrat kun joku on jossain kehunut maapähkinävoita ja sen terveellisyyttä ja vaikka mitä. Pyörittelin käsissäni sitten maapähkinävoipurnukkaa ja tutkiskelin mitä siinä sanotaan.. En kuitenkaan halunnut ostaa sitä kun en tiennyt onko se nyt oikeasti hyväksi ja pitääkö sen "terveellisen" version olla juuri jonkun tietynlaista.. Se tais olla jotain luomua eikä ollut lisättyä suklaata, sokeria, mitään mitä niissä vissiin joskus on? Vieressä sitten oli Nutellaa, jonka epäterveellisyydestä olin vakuuttunut joten päätin ottaa sitä säästyäkseni yllätyksiltä..

Kertokaa mulle siis maapähkinävoista?? Kannattako sellasta hankkia?



Lisukkeeksi tein pannulla kaneli-omenoita. Laitoin pannulle pienen nokareen voita ja sulaneeseen voihin sekoitin aika paljon kanelia. Voi ja kaneli sekoitetaan siis ensin, koska silloin kaneli tarttuu omenoihin paremmin! Sitten vain mukaan omenat ja miedolla lämmöllä siihen asti kunnes omenat ovat hieman pehmentyneet.


Sitten itse pannareiden ohjeeseen!

30g One Whey -proteiinijauhetta makuna vanilla white chocolate
1 kananmuna
1/2 banaani - voi toki laittaa kokonaisenkin
2-3 rkl maitorahkaa - katso koostumuksen mukaan
2/3 tl leivinjauhetta
1,5 tl kanelia
ripaus suolaa

Pannareiden väliin pieni sipaus Nutellaa/suklaata/siirappia tai muuta hyvää jos haluaa tehdä oikean herkkuversion :) Herkkua tuo on kyllä jo itsessäänkin noiden omenoiden kanssa. Itse laitoin Nutellaa vielä päällekkin IHAN VAIN NÄÖN VUOKSI.. Jos oisin sketsihahmo niin tuo vois olla mun sanoma.


Tämmöinen annos menee sitten oikeasti aivan jälkiruuasta maun puolesta. Kuitenkin aika paljon terveellisempi vaihtoehto kuin moni muu jälkiruokavaihtoehto..

Miltä näyttää teidän silmiinne? Kelpuuttaisitteko jälkkäriksi? :)


66 kommenttia:

  1. Mitä tuo nutella on? Tota suklaan näköstä ja mille se maistuu näin suunnilleen? :D En oo koskan aikasemmin itte törmänny tohon. :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Nutella on hasselpähkinäsuklaalevitettä, joka on tosi hyvää!

      Poista
    2. Kiitos toiselle anolle vastauksesta :)!

      Poista
    3. NIIN! Ja tosi hyvää, varsinki kun laittaa noiden lämpimien pannareiden kans niin se sulaa sellaseks aivan ihanaksi :p

      Poista
  2. NAAAAAMMMMMMMM <3 Ihan älyttömän herkullisen näkönen pannarivuori, voi jukra!!!!!!!!

    VastaaPoista
  3. apuaaa kuola valuu :D näyttää aikamoiselta herkulta :D

    On My Way

    VastaaPoista
  4. Huhhuh mitä nannaa! Yritin sunnuntaina tehä aamupalaks samankaltasia lättysiä, tarkotus oli tehä sun ohjeella, mutta innostuin sitte ja sovelsin liikaa - tadaaaa, lopputuloksena mannapuuron näköstä mössöö! Pakko yrittää uudestaan sittekku kärsivällisyystaso on taas huipussaan. :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Niitä saa kyllä soveltaa aika paljonkin ja jossain kohtaa sen vaan sitten oppii mikä toimii ja mikä ei :p Että sovella vaan jatkossakin niin varmana löytyy joku ihana ohje!<3

      Poista
  5. Ooi nam!! :D ja hei kannattaa ostaa maapähkinävoita! Se on oikeesti ihan hirrrveen hyvää vaikka en aluks tykännykäään..

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Mihin sää käytät sitä ja kuinka paljon ja ja ja niin?? :D

      Poista
    2. Syö vaikka paljaaltaan :D:D ihan vaikka lettujen päälle tai jotai.. Mihin huvittaa >:D

      Poista
    3. >:DDD Kuulemma pahhaa paljaaltaan :|

      Poista
  6. Kyyläsin jo instagramissa näit kuvii ja täytyy sanoo et vitsi muuten miten näyttää hyvältä!!! :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiva kuulla!! :) Onneksi nyt herkuttomaan viikkoon sisälty yks tämmönen annos niin selviän ehkä :DD

      Poista
  7. Siis mää en kestä.....NUTELLA <3 !!! Ja miks mulla ei onnistu läheskään noin hyvin! :-( Santtuki teki semmoset täydelliset yksilöt ja mää hätähousuna vaan ronkin niitä pannulla ja se näyttää kissan oksennukselta! :-D YYYYH

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Sanoppa muuta!! Hahaha voi sua... :DD Maltilla vaan ens kerralla ja kyllä siitä reunasta näkee (ainaki mulla..) kun ne on tarpeeksi kylpsiä ja se reuna on silleen "irti" pannusta eikä enää taikinamössöä.. Ja varovasti kun kokeilee niin ei vahinkoakaan tapahu vaikka kokeiliskin liian aikasin :p

      Poista
  8. Vastaukset
    1. Tää on se mistä sua sillon varottelin ;)

      Poista
  9. Terveellisin maapähkinävoi on sellainen, mikä sisältää pelkästään maapähkinää. Joskus siihen on saatettu vielä lisätä kasviöljyä ja suolaa, sekin on vielä terveellistä. Mutta vältä niitä maapähkinävoita, missä on sokeria seassa, se menee jo herkkuosastolle :)

    VastaaPoista
  10. Ostin kaupasta kerran luomumaapähkinävoita. Yäk, sen verran pahaa oli etten enää osta:D olet muuten aivan ihana bloggaaja ja piristät päivää aina postauksillas :-)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Hhaha :DD Näin oon kuullut useammankin kerran.. Mutta myös, että siitä oppii tykkäämään :) Voi, tiiäkkö aivan ihana kuulla! Kiitos<3

      Poista
    2. Pakko tähän vielä kommentoida! Ne ensimmäiset (pari, kolme...) lusikalliset maapähkinävoita on vähän yök, mutta kun sille antaa mahdollisuuden niin voi että... Vaatii oikeasti itsekuria pysyä maapähkinävoipurkista erossa! Se on hyvää ihan pelkiltäänkin!

      Poista
    3. Haluatko Henriikka vielä kertoa miten tai minkä kanssa sää itse syöt maapähkinävoita? :) Tuskin sentään aina suoraan purkista ;D

      Poista
  11. Komppaan edellistä, piristät aina! <3 nam nam nam mitä pannareita! :) tuosta nutellasta..tuo mies on semmoinen että sillä on himo noihin :D joskus sanoo (tai melko usein), että tuua sille nutellaa kaupasta :D söpö hih. Näitä pitääkin tehdä! On varmaan sama mitä protskujauhoa pistää ku ei oo just noita :D kiitti tästä ohjeesta :P ( kävin lisään kommentin aiemmin siihen "elin-juttuun" :) halit ihana <3

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos sullekin ihanuus!<3 Sinä piristät aina näillä kommenteillas :) Voi toista :D Ja siis on se periaatteessa, jotkut soveltuu paremmin pannareihin ja jotkut taas on maultaan vähän äklön makusia, kuten mun pikkuveli oli koittanut jotain banaaniprotskujauhoja eikä kuulemma toiminu ku ne jauhot on itessään jo kamalan tuhtia :D Huomasin ja vastasin jo ;)<3

      Poista
    2. Niin ja.. Tein vasta banaanilörttösiä :D banaanilätttjä. Tulee 1 banaani, 2 munaa ja loraus vettä. Muussaa banaani kulhossa, lisää munat ja loraus vettä. Sitten vaan paistaa kookosöljyssä miedolla lämmöllä kypsiksi :)) päälle marjoja tms., :P ihsn sairaan hyviä! Kantsii kokeilla :) tosiaan ei tuu mitään jauhoja, ei sokeria, silti on maukkaita :P

      Poista
    3. Banaanilörttönen on kyllä aivan täydellinen termi niille :D:D Noita kohtaan oon edelleenkin vaan tosi skeptinen enkä millään jaksa uskoa, että ne vois oikeesti olla hyviä, mutta ehkä se pitää vaan nöyrtyä ja testata :D

      Poista
    4. Hehe :D kannattaa testata :D itsekin yllätyin positiivisesti :D nuohan kuulostaa ihan sille ku olisivat kamalaa sontaa vaan ne on oikeasti hyviä :P

      Poista
  12. Oooh nam en kestä miten hyvännäköisiä nuo on! En ymmärrä miten saat tehtyä niistä noin hienoja :P Oon tehny joitain kertoja ja melkeempä joka kerta ne on lässähtäny, hajonnu tai palanut :DD tätä reseptiä täytyy kokeilla seukki kerralla!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. En ymmärrä miten saatte ne lässähtämään?! :D Kokeileppa tuolla reseptillä ja lämmöllä ja älä ala kääntämään liian aikasin ja käännä varovasti ja ja ja.... Tuuppa sit kertomaan onnistuko :D

      Poista
    2. Oon näköjään paistanu liian kuumalla ja kääntäny nopeaan :D Täytyy kokeilla tota :D

      Poista
    3. Ehkä se on vaan siitä kiinni :)

      Poista
  13. voi jestas...................................... tällaisessa yhteydessä se maitorahkaki vois upota ilomielin ::D en kestä tuota nutellaa, miksi sitä pitää olla olemassa

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. :DDDDDDD En tiiä miks hajosin ääneen tälle sun kommentille :D Voin vaan kuvitella kuin syvältä sielusta tuo "voi jestas...." tuli :Dd Nutella, kaiken pahan alku ja juuri!

      Poista
    2. teen tänään näitä, mutta nutellaa en uskalla ostaa. pistän sulle sitten mun vastineen vaikka instassa. :-D

      Poista
    3. Hahah ihana "et uskalla ostaa" :''D Mutta ymmärrän, se on aika koukuttavaa ja pakko mennä heti herkuttoman viikon jälkeen ostamaan uusi purkki....

      Poista
  14. Ei hitsi, miten jäätävän hyvän näköinen pannaripino! :) Mun tekis ihan kamalasti joskus mieli herkutella Nutellalla, mutta en uskalla ostaa sitä koskaan itselleni ison purkkikoon takia - sitä jäis väkisinkin ylitse aika paljon ja sitten löytäisin itseni lusikka kädessä keittiönkaapilta joka ilta... :D
    Mutta juu, terveellisessä maapähkinävoissa ei tosiaan oo mitään muuta kuin sitä itse pähkinää. Esim. Punnitse & Säästä-liikkeestä saa Meridianin maapähkinävoita ja purkki maksaa muistaakseni n. 3,50e eli ei mitenkään kauheesti! Ennen noihin siirtymistä ostin kerran sellaista Lidlin pähkinävoita ja pakko sanoa, että koostumuksessa ja maussa noiden kahden välillä on ihan MIELETÖN ero :D Suosittelen siis ehdottomasti tuollasta ihan aitoa versiota :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Mää en tiedä mikä juttu tuossa on, mutta ei mulla ainakaan oo tullu mieleenkään käyä syömässä sitä muuten kuin vaan noiden pannareiden kanssa :D Varmaan koska se on aika kovaakin kylmänä niin ei sitä oikein osaa ajatella syövänsä silleen, vasta sulaneena pannareiden kanssa :D Ehkä sunkaan siis ei tulis oltua joka ilta jääkaapilla syömässä sitä ;D Kiitos vinkistä! Pitääkin ens kerralla käyä tuossa keskustan Punnitse & Säästä putiikissa kattelemassa löytyskö :)

      Poista
    2. No se on kyllä toisaalta ihan totta.... Hmm, ehkä mun pitäis sittenkin uskaltautua testaamaan! :D
      Viimeksi siellä ainakin oli niitä, kun kävin tossa edellisellä viikolla. Samalta hyllyltä löytyy myös cashewpähkinävoita, joka on mun testauslistalla sitten seuraavaksi :D

      Poista
    3. Kokeile jos tekee mieli! Tosin ei ikinä varmaan sais kehottaa muita ostamaan tuollaisia herkkuja >:DD En oo tuollasesta kuullukkaa :o

      Poista
  15. ostin joskus epähuomiossa maapähkinävoita kun kaikki oli kehunu sitä niin maasta taivaisiin, mut se oli mulle iha järkyttävä pettymys!!!:-DDDDDDD kai oon niin makean perään tai en tiiä mut muhun se ei uponnu kyllä ollenkaa

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. :DD Voin niin tuntea sun tuskan ::DD:D Mää oon pohdiskellu vähän samaa.. Mutta varmaan sitä pitäis vaan osata yhdistää oikeisiin juttuihin..

      Poista
  16. Maapähkinävoi on parasta kun sitä laittaa rapsakan paahtoleivän päälle :-) jos vielä lisää tahtoo herkutella sii senkin päälle vielä ohuesti vadelmahilloa! Suolasen ja makean PARAS yhistelmä <3 ei tosin mikään terveellinen :'D

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. No tuo alko jo kuulostaan aika houkuttelevalta :D Mää just mietin, että se siitä terveellisyydestä ;D Mut ei kai sitä siltikään herkuksi lasketa.. Ainakaan mun kategoriassa!

      Poista
  17. maapähkinävoi on jotakin niiin taivaallista ja mantelivoi vielä sitäkin parempaa! itse oon siitä asti kun ekan purkin ostin niin ollu ihan koukussa :D tekkee välillä tiukkaaki pysyä erossa siitä purkista.. Parasta se on esimerkiksi aamupuuron päällä maapähkinävoi silmä ja banaanisiivuja<3 ja aivan älyttömän hyvä välipala ennen reeniä ruisleipä/riisikakku maapähkinävoita ja banaanisiivuja päälle :) tai sitten iha vaa dippailla banaania (ja oon kuullut kans että sellerin kans soppii!) maapähkinävoissa! Nii ja tosiaan sitä aitoo täyttä maapähkinävoita ja muitaki löytyy oikeestaan kaikista luontaistuotekaupoista.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Apua, kuulostaa aika huolestuttavan koukuttavalta :D Banaanin kans vois kuvitellakkin sopivan aika hyvin :p Jännä miten paljon porukan mielipiteet jakautuu ton maapähkinävoin suhteen :D! HYI SELLERI :|||||||||| Aattelin käydä siellä Punnitse & Säästä putiikissa kattelemassa :) Kiitos ohjeesta!!

      Poista
  18. täytyy sanoo et vitsi muuten miten näyttää hyvältä!!! :)<3 tekis mieli oikeen kaapata tän ruudun välityksellä :DD

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Hyvä!! :)<3 Mieti ku oikeesti pystyis kaappaamaan >:DD

      Poista
  19. Ei kannata ostaa maapähkinävoita, jäät siihen koukkuun ja vedät purkin per viikko.........:-)
    T. Kokemusta on

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. :||| Kuulostaa uhkaavalta :D Jotenkin tosi vaikea uskoa!! Mutta vissiin se sitten on totta kun niin moni on sanonu!

      Poista
  20. Satuloi se heppa! SATULOI SE. JUMALAUTA NAINEN. IHANA NAINEN. Kuu on katolla. Kattojen yllä. Perseessä on elefantti. Se on nimeltään Nipo.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Juu satuloijjaa heti huomenna! Toivottavasti ei oo mikää hirveen iso elefantti ku voi olla vähä epämiellyttävä

      Poista
    2. >:DD Parasta on ehkä ku kommentin laittaja ilmiantoi jo itsensä ja antoi myös selityksen tälle kommentille :''D

      Poista
  21. Ihan täykyn näköisiä noi sun letut! Ja pisteenä i:n päällä tuo nutella!!!<3

    VastaaPoista
  22. A-pu-a miten hyvännäköstä! Ja en ees tykkää Nutellasta, mutta tuon annoksen kyllä söisin silmänräpäyksessä...

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos :) Ehkä se on ihan hyvä vaan jos et tykkää! :D

      Poista

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

@annnye

Kuukauden luetuimmat