torstai 19. helmikuuta 2015

Ruokapäiväkirja

Noniin hyvät ihmiset! Kirjottelin ja napsin kuvia mun syömisistä vajaiksi jääneiden parin viikon ajalta. Tää ensin oleva ruokapäiväkirjaviikko on viime viikko, jolloin oli penkkarit ja wanhat yms. Alla myöhemmin tuleva viikko on kolmen viikon takaa, just ennen kuin lähdin Pariisiin.

Ajattelin tosiaan näyttää ihan vaan mitä mun tulee suuhun laitettua ilman, että oisin syöny paremmin tai huonommin tän ruokapäiväkirjan takia. Kuka muuten ees söis huonommin sen takia? :DD Nyt on valtava rahkainnostus tuon omatekemän myslin takia <3__<3 niinkuin tulette huomaamaan ja kirjoittelen tosta myslistä ohjetta joskus muulloin!

Varsinaisesti en kaipaa analyysejä mun syömisistä, koska tiedän itsekin suhteellisen hyvin mikä menee pieleen ja mitä pitäis muuttaa :D Mutta jos jollain on jotain spesifimpää vinkkiä tai huomiota tai haluaa muuten vain antaa analyysiä, niin bring it on >:D

Jos nyt jotain sanotaan, niin juon nykysin paljon vettä, mikä oikeesti on vaikuttanu paljon kaikkeen! Ennen meni ehkä puoli litraa päivässä ja sen kyllä huomas nuutuneesta olosta. Toisekseen mun syömisissä on aiemmin ollut vähintään tuplasti enemmän herkkuja :'D 


Lauantai:

maitorahkaa, banaania ja omatekemää mysliä



tee ja leipää x 2



teetä en yleensä juo, mutta tämä luomu mango-persikkatee on hyvää hunajan kanssa >:) leipä on Orlyn lentokentältä, mitäs oli niin herkullista ja halpaa! toin 4 tuollaista palaa


yritys oli kova, mutta ei ne saksanpähkinät maistunu vieläkään ja jäi poikaystävän syötäviksi

ruisleipä rasvalla

myslileipä puoliksi

tortilloja 2




myöhemmin yksi tortilla


Sunnuntai:

kaurapuuroa soijarouheella ja hampunsiemenillä, kiisseliä päälle




salin jälkeen banaani

salitreeni meni ihan hukkaan kun jalat oli jo valmiiksi jumissa enkä käsiä uskaltanut treenata kunnolla kun päässä alkoi jomottaa ja pelkäsin migreeniä

suoraan salilta Biltemaan, Palokkaan ostamaan hengareita ja koiran kanssa ulos

Biltemasta korvapuusti

tuli ihan törkeä nälkä kun reissu luonnollisesti venähti.. JA ihan törkeän hyvä korvapuusti!!! :D

kotona 3 ruisleipää päällä kananmunaa, salaattia, juustoa



maalasin tuolia ja naulakkoa ja migreeni meinas tulla > hetkeksi lepäämään

6 tummasuklaa konvehtia

kourallinen manteleita ja cashewpähkinöitä

paketti pekonia

olo helpotti ja jatkoin maalaamista > tuli migreeni ja 18 eteenpäin sängyssä



Maanantai:

migreenilääke auttoi > aamupala ja luistelemaan

eilisen aamun puuron jämät ja samaa kiisseliä

muutama manteli

3 kanelipullamunkkijuttua heti autossa kun ostettiin ne :'D

tää kanelipullamunkkijuttusäkki tuli ostettua Bilteman korvapuustin innoittamana...... ja arvatkaa oliko vähän nälkä kun edellisillan migreenin takia syömiset jäi tosi vähälle..



ruisleipä juustolla ja suolakurkulla



migreeni tuli osittain takaisin ja pystyin syömään vain toisen

lohta, fetaa, bataattiranskalaisia ja salaattia, jossa salaatinlehtiä, pinaattia, minttua, kurkkua, tomaattia, avokadoa ja ripaus pähkinöitä





migreenin takia puolet mun annoksesta jäi poikaystävälle, dippivihanneksia sain syötyä kun niitä voi syödä makuuasennossa

porkkanaa, kukkakaalia ja juustoa, kermaviili + dippiä, mutten koskaan syö dippiä




Tiistai:

kanelimunkkipulla

pari mantelia ja pari cashewpähkinää

kaksi ruisleipää kinkulla ja juustolla

kanelimunkkipulla

muutama pähkinä

^syöminen on aina vähän huonoa migreenin jälkeen kun on niin heikko olo syömättömyyden takia ja edelleen vähän oksettaa ajatuskin ruuasta. migreeni ja migreeniolo sotkee monesti mun syömisrytmiä ja ravinnon terveellisyyttä - silloin joutuu syömään käytännössä sitä, mikä menee alas ja mitä voi syödä makuuasennossa

kouluhommia, Rockyn kanssa koirapuistossa ja kaupassa

jauhelihakeittoa ja raejuustoa

tän tekemiseen meni 2h kun lanttu ei meinannut jotenkin millään pehmetä vaikka laitoin sen perunan kanssa yhtä aikaa?! >:|



luennolle >

suklaa-pähkinä-rusina myslipatukka

4 bisbis lakua

ryhmätyötä>

puolet Heminway'sin ristikkoperunakorista

kaakao

jauhelihakeittoa ja raejuustoa

popcornipussi puoliksi

popparit on kyllä tämän hetken herkkua ja saatan syyä viikossa 4 pussia ihan yksikseni


Keskiviikko:

appelsiinimehua ja ruisleipä

jauhelihakeittoa ja maitoa (ei ollu raejuustoa ja se oli kuumaa :()

kirjastolle tekemään ryhmätyötä

kaakao ja toffeepusu

100g karkkipussista

hyi että oli ällöä :D

jauhelihakeittoa ja raejuustoa



muutama karkki

Ulla tuli, mentiin poikaystävän vanhemmille käymään kun Ullalle laitettiin ripset, poikaystävän kanssa sitten syötiin ja mää yritin (...) lukea

makaroonilaatikkoa ja ketsuppia

pari palaa pannaria hillolla

Rocky meinas syyä toisen palan, sillä oli jo suussa se palanen, jota pidin kädessä, mutta päästi sitten korvat luimussa irti kun katsoin sitä niin äkäsesti :'''D

pari lakupatukkaa

maitorahkaa, lusikallinen persikkahillojugurttia ja omatekemää mysliä



Torstai:

maitorahkaa, kreikkalaista jugurttia, puolikas banaani, vähän vadelmakiisseliä ja omatekemää mysliä



käytiin Ullan ja koiran kanssa ulkona

^samanlainen annos, mutta ilman banaania

pelaamaan viestijöiden säbäturnaukseen, josta pikasuihkun kautta kirjastoon

kaksi ruisleipää kinkulla ja juustolla mukaan matkalle kirjastoon

Ulla toi kirjastoon kaksi euron juustoa (joista söin toisen) ja suklaapirtelön

kotona laukkuun jäänyt hampurilainen samalla kun tehdään pizzaa

lopulta tehtiin 6 tai 7 erilaista pizzaa: söin vajaan puoli pellillistä pesto-pekoni-tomaatti-pizzaa sekä palan tonnikala-aurajuusto-tomaatti-pizzaa

katsotaan Millereitä ja on kyllä hauska leffa, vaikka se jäikin kesken kun nukahdin - niinku aina :D nyt vaikka vklp katsotaan loppuun

jälkkäriksi triplasuklaa- ja mangojäätelöä vai onko se Pappagallo jäätelöä vaikka on jotenkin sorbettimaista..?





Perjantai:

aamupalaksi pari pientä palaa tonnikala-aurajuusto-tomaatti-pizzaa >:D

alempi ei sitten ole mun käsitys pienestä palasta :DD



pari cashewpähkinää, puolikas banaani

kuvaamaan wanhoja, suoraan koiran kanssa Laajavuoreen ulkoilemaan ja siitä kodin kautta salille Ullan kanssa

salin jälkeen banaani > kotona kreikkalaista jugurttia, omatekemää mysliä, vedelmakiisseliä ja puolikas banaani



kouluhommia, Ulla on muualla näkemässä kaveria

illalla poikaystävän perheen kanssa ulos syömään, ankkaa ja tattirisottoa



fazerin sininen suklaakonvehti

syömisen jälkeen kotiin ja kouluhommia puoli 3 asti yöllä


Yllä oleva on siis viime viikon syömisiä ja tää seuraava pätkä on parin viikon takaa just ennen Pariisin reissua. Silloin oli jotenkin hirveästi menoa ja tekemistä ja syöminen jäi toissijaiseksi. Kyllähän se vaan vaikuttaa kroppaan ja mieleenkin tosi paljon jos tulee syötyä vähän/huonosti..


Sunnuntai:

aamupäivällä kaksi ruisleipää juuston kanssa

säbän jälkeen kipeälle kurkulle pari pussipuuroa kuumaan veteen

illalla kuulemma maailman parasta jauhelihakastiketta ja spagettia

jälkkäriksi pellillinen pannaria puoliksi


Maanantai:

aamupalaksi kaksi ruisleipää, päällä kinkkua, juustoa, tomaattia, kurkkua ja paprikaa

välipalaksi viisi hapankorppua oivariinilla

luennon jälkeen pikaisesti mukaan kaksi tortillalättyä ja niiden täytteeksi kinkkuviipale ja kolme siivua juustoa

alkuillasta 40 wingsiä puoliksi

jälkkäriksi pari amerikkalaista pannaria siirapin kanssa


Tiistai:

aamupalaksi varmaan 10 hapankorppua oivariinilla ja vähä myöhemmin rahkaa mustikoilla

..kun ne mustikat suli tunnin päästä..

välipalaksi loput hapankorput

söin sen 370g paketin yksin neljässä päivässä.. poikaystävän mielestä myös koko oivariinipaketin, mikä ei varmaan heitä kovin kaukaa :DD

välipalaksi banaani

ennen luentoa spagettia ja pestoa


tää on sellainen superpikaruoka mitä tulee tehtyä silloin kun tarvii nopeesti ruokaa eikä kaapissakaan oo mitään

kaupasta mukaan tarttuneesta suklaalevystä pari riviä

illalla 5 lämmintä leipää: tonnikalaa, aurajuustoa, juustoa ja tomaattia

luennolla alkoi migreeni hiipimään niin loppupäivänkin syömiset jäi heikoksi

ps. koira söi loput 15 lämmintä leipää......... sillä oli menossa sellainen kausi, että ruokaa sai vain kädestä pihalla kun ei vahdi tätä meiän pihaa.. oli vissiin nälkä


Keskiviikko:

annos pussipuuroa ja soijarouhetta

kirjastolla kaakao ja joku vaniljakierrepulla

luennoilla 130g valkosuklaa-cashewpähkinöitä

hyi miten ällömakeeta! huomaa, ettei oo hetkeen tullu syötyä karkkia samallain ku ennen

kotona kiireessä ja puolittaisessa migreenissä pari leipää juustolla

illalla meinaa vähän päätä särkeä ja sen takia on huono olo niin pystyn vain maistamaan poikaystävän testaamia ranskalaisia/sipsejä perunasiivuista (yllättävän hyviä!)


Torstai:

11 aikaan kouluun syömään ja tekemään hommia, hirveä nälkä ja jotain kuivia perunoita ja lihapullia

koulukaverin kanssa kahville syömään kakkuja



saman neidin kanssa kaupan kautta meille neljä tuntia myöhemmin tekemään kermaista ja hedelmäistä kanakastiketta. Sitä nassuun pastan kanssa



oli pakko saada jotain kuumaa kun kurkkuun sattui viiden tunnin pulinat ja pian piti mennä pelaamaan säbää. Mikroon mukillinen glögiä ja onnistuin polttamaan kielenkin kun hörpin sitä samalla kun "lämmittelin" pomppimalla ympäri taloa samaan aikaan puhuen äitin kanssa puhelimessa reissusuunnitelmista

säbän jälkeen pakkasesta jauheliha-punajuurikastiketta


.
.
.

Tuon päivän loppusyömisiäkään en muista kun en näköjään niitä silloin kirjoittanut >:D Johonkin väliin kuuluu kans 4 lättyä nutellatäytteellä, mutta en enää keksi mihin väliin ne kuuluis!



Sellasta siis on tullu syötyä.. Mun ongelma syömisten suhteen on aina ollut se, että se syöminen jotenkin unohtuu/venyy niin, että yhtäkkiä on ihan hullu nälkä ja syön nopeesti jotain epäterveellistä.. Monesti se vaan menee niin, että on esim joku kouluhomma etenemässä hyvin ja ajattelee tekevänsä sen ensin loppuun, mutta siinä kestääkin ja ehtii tulla se heikotus ja nopeesti vaan jotain karkkia kaapista.. Pitäis osata ennakoida syömisiä ja tehdä valmiiksi. Alan muuten heti tämän postauksen jälkeen kuorimaan porkkanoita valmiiksi sellaista pikkunälkähetkeä varten >:)

Niinkuin tuolla aiemmin kirjoitinkin niin migreenit pilaa vähän syömiskokonaisuutta kun silloin ei oikein voi syödä kun on niin huono olo ja ei oo puhettakaan yrittää syödä muuten kuin maaten. Monen tämän ruokapäiväkirjan päivän syömiset jäi tosi vähäisiksi juurikin tuon migreenin takia. Muutenkin pitäis ottaa enemmän terveellisiä välipaloja käyttöön ja syödä päivän ruoka aikasin - mehä syyään se tosiaan monesti vasta illalla 10 kun päivät aina vaan venyy niin :D Sekin varmasti vaikuttaa siihen, miksei aamusta oo niin kova nälkä ja sitten se koko syömisrytmi on väärässä aikataulussa. Oon kyllä yrittäny ehottaa ja laittaa ihan säännöksi, että enää 8 jälkeen ei saa syyä kunnon ruokaa, että pakko tehä sitä ennen, mutta tässä sitä edelleen ollaan..

Näinä viikkoina näköjään oli kans joku ei hedelmiä -kausi, vaikka yleensä meillä on tällainen iso kori täynnä kaikkea:



Mulla on edelleen tämä joku kumma (ja positiivinen) juttu, ettei vaan tee mieli karkkia. Nyt yritin syödä tuolla kirjastolla, ettei ois niin puuduttavaa tehdä hommia, mutta huh kun ne karkit vaan alko ällöttämään.. Poppareita on tosin menny senkin edestä, mutta parempi niin kun ei niitä voi kiskoa naamariin pitkin joka päivää niinku karkkia.. :D Aika monesti näytin turvautuvan nopeasti ruisleipään ja juustoon.. Toisaalta oltiin just haettu paljon tuoretta ruisleipää leipomon myymälästä, niin ihmekkös tuo :D Nykysin en hirveästi syö leipää yleensä jostain syystä. Enkä halua mitenkään ruisleivän syöntiä rajottaa, mutta vois yrittää aina laittaa päälle jotain muutakin kuin pelkkää margariinia ja juustoa. Mutta taas toisaalta parempi nopeasti syödä pari ruisleipää kun pussillinen karkkia tai puolikas levy suklaata..

Mulla on muuten myös sellainen outo ongelma, etten keksi mitä hyvää, nopeaa, helppoa välipalaa tai ruokaa vois tehdä :D Joo, onhan nettikin pullollaan ohjeita, mutta jotenkin en vaan onnistu löytämään sieltä sellasta, jota saisin aikaseksi tehdä :D Monesti toki myös jonkinmoisessa kiireessä tulee tehtyä jotain sellaista, jota osaa tyyliin unissaankin. Ja rehellisesti sanottuna onhan se pitkälti vaan saamattomuutta, etten jaksa alkaa kattelemaan uusia reseptejä..

Jos teillä on tuollaisia, tai vaikka hitaita ja haastaviakin (>:D) ohjeita, niin ois huippua jos jaksaisitte vinkata vaikka omia lemppareita! Tai jotain yksinkertasia pieniä muutoksia ruokiin, esim onko teillä jotain kenties tavallisesta poikkeavaa mitä käytätte tortilloissa tai jauhelihakastikkeessa??

Nyt on tosiaan tää omatekemä mysli & rahkavaihe, välillä on puurovaiheita, munakasvaiheita, smoothievaiheita, yms. Tuskin oon ainoa näiden vaiheideni kanssa :D


16 kommenttia:

  1. Siiis kuinka usein sulla oikein on migreeniä? Kuulostaa ihan kamalalta, että joudut parikin kertaa viikossa kokemaan semmoista kipua ettei voi edes seistä tai liikkua. :(

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. No... Niin.. :x Ennen mulla oli aina niin, että noin kerran viikossa oli se aika tarkalleen vuorokauden kestävä järkyttävä kipu, mutta muuten ei ollut yhtään mitään. Nykyisin tää migreeni on vähän silleen, että sitä on vähän lievempänä ja pitempiaikasesti ja sellaista varsinaista vuorokauden kestävää kipua ehkä vaan noin kerran muutamassa viikossa. Mielummin kuitenkin ottaisin sen, entä tämän nykysen, että vähän kokoajan sattuu ja on vaikeaa :d Mulla on jotenkin vähän niinku keskellä päätä (??) joku lukko, joka painaa ja tuntuu olevan jotenkin väärin.. Vaikea selittää, mutta siellä on joku ihme kohta, jonka haluisin saada raksautettua auki tai se on ainakin se tunne, joka mulla on :D Se on varmaan puolen toista vuoden sisään tullu tai sillon oon alkanu huomaamaan sen, niin se taitaa jotenkin tehdä tätä oloa, että on puolet ajasta migreeni puoliksi päällä.. Pöh. Ei oo vaan YTHS:llä osannu kukaan sanoa mitään siitä mikä se saattais olla.. Ehkä tää tästä joskus jotenkin ratkeaa!

      Poista
  2. Mmm mitä ruokia! Oletko koskaan tehnyt mitään linsseistä? Linssi-tomaattikeitto tai vaikka linssimuhennos riisin kanssa on herkkua, eikä niiden tekemiseen mene edes kauan!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. En itseasiassa ole! Oon kyllä muutaman kerran syönyt ja oon tykännyt :) Pitääpäs tehä, nehän on hyviäkin! :D Kiitos vinkistä<3

      Poista
  3. Toi migreenihomma kuulostaa todella pahalta! hirveetä, että joku joutuu kärsimään tollasesta :/

    Jotenkin piristyin tästä postauksesta, kun oikeesti listalta löytyi myös niitä herkkuja ja isompia annoksia! :D niin usein vaan lukee bloggaajien ruokapäiväkirjat ja kun ne päivän syömiset on luokkaa aamulla kaurapuuroa, lounaaksi pieni salaatti pähkinöillä ja illalliseksi kanakastiketta ja raejuustoa niin tulee sellanen olo että hemmetti kun mä syönkin paljon. Mutta nää oli tosi hyvän kuuloisia ruokia ja mun mielestä ainakin herkutteluakin just oikea määrä!

    Mulla on sama toi, että on vaikea keksiä jotain uusia ruokia mitä tekis nopeasti ja päädyn vaan aina johonkin pikapastaan ja jääkaapin-satunnainen-sisältö -kastikkeeseen tai johonkin tortillaan.. kouluruoatkin on kyllä monipuolisempia kuin mun kokkailut vaikka ihan hyvä kokki koenkin olevani :D Joskus kuitenkin inspaa koittaa jotain erikoisempaa, esim täytetyt paprikat ja kesäkurpitsat on aika jänniä jos et oo vielä koittanut!
    Etkä tosiaan oo ainoa noiden vaiheiden kanssa :'D Mulla on aina välillä etenkin se smoothievaihe ja sit se voi kadota pitkäksikin aikaa...

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Ei oo kyllä yhtään kiva :( Vielä kun se laittaa niin toimintakyvyttömäksi.. Mua itseasiassa vähän jopa harmittaa, että tää on näinkin "hyvä", mutta esim nyt viime sunnuntaina söin amerikkalaisia pannareita aamupalaksi ja välipalaksi kun isi teki ;D Siihen desi vaahterasiirappia päälle niin mmh, on eväät kunnossa! Katoppa joskus Maaningan Annin (AnniB) blogista hänen ruokapäiväkirja! Niiiin hyvää ja terveellistä sapuskaa, mutta ei silti mitään pientä piiperrystä. Rakastuin siihen ruokapäiväkirjaan ja syömisiin niin pahasti :'D Varmaan söisin ite just silleen ku kaima jos vaan joku tekis ruuat!

      Haha kouluruuatkin monipuolisempia :''DD Paprikoita oon joskus tehny ja ne kyllä oli hyviä! Vois niitäkin tehdä :) Linssit ja paprikat nyt siis listalla!

      Poista
  4. Siis mun mielestä sun syömiset näyttää toooooosi hyvältä. :D Pisti oikeen miettimään tätä omaa syömistä... Pitäis lievästi sanottuna vähän petrata! Onneks sentään veen juonnissa oon onnistunut kunnostautumaan. Kokeileppa käyttää papuja jauhelihakastikkeessa (tomaattisessa) ja sit myös tortilloissa! Tonnikalapasta on kans super helppoa ja hyvää. Ja myös kuuluisa avokadopasta, mihin ite monesti lisään chilikatkarapuja. ;) Ja siihen ruisleivän päälle kans avokadoa, raejuustoa ja limepippuria, NAM! <3 Myös pesto, tomaatti ja mozzarella toimii paremmin ku hyvin. Simppelejä, mut monestihan sitä vaan unohtaa tuommoset helpotki vaihtoehot ja pyörii kaupassa hyllyjen välissä epätoivosena. :D

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Monesti muiden syömisiä tarkastellessa kokee sellaisia kunnon ahaa-elämyksiä :D PAPUJA! Niitä on muutama purkki kaapissakin ja rakastan laittaa niitä jauhelihan sekaan! Tosin laitan mielummin ei-tomaattiseen kastikkeeseen jostain syystä :D Oi chilikatkaravut, niitä pitää heittää mukaan ens kerran kun teen avokadopastaa. Meillä itseasiassa oli täällä avokadoja just tuota sunkin sanomaa komboa varten, mutta oli aina liian kiire hotkasta ruisleivät niin ei ehtiny alkaa väsäämään kunnolla VAIKKA eihän siihen nyt oikeesti menis muutamaa minuuttia pidempään kun ripeesti laittas :D Pitäs aina vaan keksiä tyyliin yks raaka-aine, josta sitten keksis jotain!

      Poista
  5. Hyvältähän nuo näyttää! Ai että rupeskin muuten tekemään mieli torilloja.... Pitäsköhän repästä perjantain kunniaks ja laitella hiuka pöytää koreaks :D Ja et tosiaan oo yksin näiden vaiheides kanssa, mulla on tällä hetkellä menossa suoranainen bulkkikausi... Tein muuten ite tuota pestopastaa yks päivä ja pesto kun oli taattua pirkkaa, ei se maistunut ollenkaan hyvälle. Kunnon peston kanssa homma on ihan eri mutta aineita ostaessa olin pihillä tuulella. Pesto on sellainen missä ei kannata pihistellä.

    hanna
    www.hannamariav.com

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Laitahan! Tortillat on hyviä ja vielä ku niihin voi soveltaa melkeen mitä ikinä haluaakaan! :D Hhaha täälläki on bulkkikausia tasasin väliajoin ;) Joo peston on kyllä pakko olla mahdollisimman oikeeta tavaraa..

      Poista
  6. Ett oo kuule ainoo noitten sun migreenien kanssa! Mullekki iskee n. kerran viikossa ja kyllä se sit vie kaiken voiman.. Tosi harmi jos just osuu sellaselle päivälle ku ois jtn tärkeetä tai kivaa tiedossa! Mullaki vaik mitä lääkkeitä annettu mutta yleensä toimii vaa jos ottaa sillo ku on alkamas :-/

    Ja vitsit noi sun sapuskat muute näyttää hyvälle! :-D

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Migreenit on hirveitä kyllä.. Mulla ei onneks oo sellasta ääni- tai valoyliherkkyyttä ku monilla ja sitten migreenin poistumisvaiheessa pystyn monesti katsomaan esim jotain sarjaa/kuuntelemaan jo musiikkia hiljaa niin saa jotain tekemistä.. Pitää vaan maata jotenkin niin, että pää on rentona ja oikea puoli sohvatyynyä vasten kun mun migreenissä olennaisinta on se missä asennossa oon :D Jotenkin sekin ehkä puoltais siihen, että se joku johtuu tuolta jostain jumista/huonosta asennosta/jostain.. Mullakin toimii lääkkeet sillon vaan tai sitten loppupuolella kun migreeni on muutenkin lähössä.. Toivottavasti sääkin pääsisit pian eroon tosta! :(

      Poista
  7. Sun ruokavalio on siinä mielessä hauska, että siellä on paljon tosi hyviä juttuja (monta ateriaa päivässä, runsaat aamiaiset, paljon hyviä rasvoja), mutta ainakin omaan silmään vaikutti siltä, että siinä on myös todella paljon valkoista viljaa ja sokeria, sekä ylimääräisiä kovia rasvoja ja muutenkin prosessoitua ruokaa. Voikohan niillä esimerkiksi olla jotain tekemistä migreenin kanssa?

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Niimpä :D En ite oo koskaan aatellu, että valkoista viljaa ois mitenkään todella paljon.. Yleensähän en tietenkään vedä tolleen pullaa niinku näissä :D Jauhot lättyihin ja muihin on valkosta, pasta välillä, mutta paljon syyään kans täysjyväjuttuja (niinku eilen täysjyvälevyt lasagnessa) ja tortillalätyt on monesti kans täysjyväversioita. Tästä jauhoasiasta on pakko sanoa, etten koskaan oo kiinnittänyt siihen enempää huomiota kuin sen verran, että ei mielellään vaaleeta leipää :D Ja miten prosessoitua ruokaa?! Valota mua kun kerran näytät tietävän! Jos vaikka oiskin jotain tekemistä migreenin kanssa :) Sokeria on paljon, mutta siitä tuskin pääsenkään kunnolla eroon >:D Tosin teen itse tuota mysliä just siks, kun kaupan versioissa on hirveesti sokeria!

      Poista
  8. Sulla tulee ainakin näiden perusteella aika harvoin syötyä lämmintä ruokaa? Ainakaan sitä kahta kertaa päivässä ja tuo yksikin päivä ainoa "lämmin" on pekoni?:D Muuten noita syömiskertoja tulee kyllä useita, mikä onki migreenin kannnalta hyvä:)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Päivän ruuaksi lämmintä pekonia :DDD Hahahh.. Kieltämättä harvoin tulee syötyä kaksi kertaa päivässä.. Yleensä vaan silloin kun on iso satsi jotain ja sitten syön sitä samaa pari kertaa päivässä siihen asti, että se loppuu. Kyllä aina tulee syötyä kerran, paitsi tuollaisina päivinä kun tulee migreeni ja puolen päivän syömiset jää sen myötä. Siksikin ois hyvä opetella syömään aikaisemmin kuin ilta 8 jälkeen niinkuin tuossa sanoinkin niin ei jäis päivän lämmin ruoka välistä vaikka tuliskin migreeni päivällä :) Tuossa on vajaa 12 päivää ja 15 kertaa omien laskujen mukaan söin lämmintä ruokaa + siihen päälle pekonit, ristikkoperunat ja muutama annos puuroa vaikken tiedä lasketaanko niitä lämpimiksi ruuiksi vaikka lämpimiä ovatkin :'D Että ei se tilanne nyt ihan niin toivoton oo ku saattaa yleissilmäyksellä näyttää!

      Poista

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

@annnye

Kuukauden luetuimmat